MieliMinna
MieliMinnalta saat tukea mielen hyvinvointiin ammattitaidolla ja suurella sydämellä. Työskentelyni perustana ovat kehon ja mielen vahva yhteys, kokonaisvaltainen hyvinvointi, läsnäolo sekä asiakkaan itsetuntemuksen ja itsemyötätunnon vahvistaminen.
Valmennuskokonaisuuksia myös asiantuntijoille ja organisaatioille.
Näkyväksi‑valmennus, kognitiivinen lyhytterapia, nepsy-ohjaus, psyykkinen valmennus ja mindfulness sekä EFT
Espoo, Kauniainen, Helsingin seutu ja etänä.
UUTUUS! verkkokurssi
Helli hermostoasi, lujita läsnäoloasi
Lempeä verkkokurssi, joka johdattelee sinut vahvempaan kehomieliyhteyteen, läsnäolon ja rentoutumisen äärelle.
Palvelut yhdellä silmäyksellä
Nepsy-ohjaus
Nepsy‑ohjaus tarjoaa yksilöllistä tukea arjen haasteisiin, kuten keskittymiseen, tunnesäätelyyn ja toiminnanohjaukseen. Ohjaus auttaa rakentamaan toimivia rutiineja, lisäämään itseymmärrystä ja vahvistamaan arjen sujuvuutta niin kotona, opinnoissa kuin työssä.
Mindfulness-ohjaus
Mindfulness‑ohjaus tukee läsnäolon, rauhoittumisen ja kehon kuuntelun taitoja. Ohjaus auttaa vähentämään stressiä, vahvistamaan hermoston tasapainoa ja tuomaan arkeen enemmän selkeyttä ja levollisuutta.
Lyhytterapia
Kognitiivinen lyhytterapia on tavoitteellinen ja vaikuttava terapiamuoto, joka auttaa ymmärtämään ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen välisiä yhteyksiä. Lyhytterapia tukee haitallisten ajatus- ja toimintamallien tunnistamista ja muuttamista, jotta ahdistus, stressi ja kuormitus kevenevät ja hyvinvointi vahvistuu.
Psyykkinen valmennus
Psyykkinen valmennus auttaa vahvistamaan mielen taitoja, itsesäätelyä ja henkistä suorituskykyä arjen, työn tai urheilun vaativissa tilanteissa. Valmennus lisää selkeyttä, itsevarmuutta ja kykyä toimia rauhallisesti paineen alla.
EFT
EFT on lempeä ja tehokas menetelmä tunteiden säätelyyn, stressin lievittämiseen ja kehon jännityksen vapauttamiseen. Tapping‑harjoitukset auttavat rauhoittamaan hermostoa ja purkamaan kuormittavia tunnetiloja turvallisesti.
Näkyväksi-valmennus
Näkyväksi‑valmennus auttaa vahvistamaan ammatillista läsnäoloa, itsevarmuutta ja vuorovaikutustaitoja. Valmennus tukee jännityksen hallintaa, selkeää esiintymistä ja rohkeutta tuoda oma osaaminen esiin erilaisissa työtilanteissa.
terapeutti, psyykkinen valmentaja, nepsy-, mindfulness- ja EFT-ohjaaja
Terapeutti
Moikka! Olen Minna, lyhytterapeutti, psyykkinen valmentaja ja nepsy-ohjaaja. Autan jännitystä kokevia löytämään sisäisen turvan ja varmuuden tavoitella itselleen tärkeitä asioita elämässään.
Työskentelen lempeästi, määrätietoisesti ja kehomieliyhteyttä korostaen ottaen huomioon yksilön kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin.
Kysyttävää? Palautetta? Lähetä minulle viestiä yhteydenottolomakkeella.
Blogi
Lyhytterapia, Näkyväksi-valmennus, nepsy-ohjaus
Näkyväksi-valmennus jännittäjille
Näkyväksi-valmennus jännittäjille - Miksi haluan puhua jännittämisestä? Jännittäminen on yksi yleisimmistä inhimillisistä kokemuksista, mutta silti siitä usein vaietaan. Moni jännittää yksin, kantaa mukanaan häpeää ja riittämättömyyden tunteita. Haluan nostaa...
Myötätuntoinen valmennus
Myötätuntoinen valmennus Olin eräänä kesäiltana lasteni kanssa yleisurheilukentällä, jossa oli samaan aikaan jalkapallojoukkue harjoittelemassa. Suurin osa pelaajista oli selkeästi täysi-ikäisiä. Päävalmentajan ääntä ei voinut olla kuulematta. Kovaa ääntäkin...
Minun mindfulness-matkani
Minun Mindfulness Matkani Mindfulness-matkani alkoi oikeastaan jo vuonna 2018, kun osallistuin Terve, Oppiva, Mieli -koulutukseen, jossa sain opettajana työkaluja tuoda tietoisen läsnäolon taitoja kouluympäristöön. Koulutus kesti lähes koko lukuvuoden ja...
Digitaalinen kestokrapula ja somepaasto
Muutama pointti ihastuttavista ja vihastuttavista digilaitteista. Kerron vähän omia kokemuksia yläkoulumaailmasta ja nostan esille matkan varrella opittua tutkittua tietoa. Koulumaailmassa älypuhelin on monella nuorella kuin liimattu käteen välitunneilla ja...
Tervetuloa uusille sivuille ja lukemaan blogia!
Blogissa kirjoittelen mieleeni nousevia mielen asioita, teen nostoja hyvinvointiin liittyvistä teemoista ja ihmettelen yleisesti ihmismielen hienoutta. Blogin avulla on hyvä jakaa ajatuksia, synnyttää keskustelua ja päästä vuorovaikutukseen toivottavasti...